Міський лікувально-діагностичний центр інформує, що медіанасильство — це візуальне зображення агресивних дій із боку однієї людини (або схожого на неї персонажа) щодо іншої. З основних можливих наслідків впливу медіа, кіно та відеоігор — підвищення рівня агресії, тривожності, страху за власне життя, нормалізація насильства.
Чиатйте також: Як міський простір впливає на психічне здоров'я
Що відчувають люди, які зазнають медіанасильства?
Інтенсивні інформаційні потоки можуть спричиняти стрес та підвищення рівня тривожності. Психологи навіть виділяють окремий його вид — інформаційний — джерелом розвитку якого є зовнішні повідомлення.
Серед основних ознак того, що ви перебуваєте в стані інформаційного стресу, можуть бути:
- головний біль,
- невмотивована агресія,
- втрата зосередженості,
- упадок загальних сил,
- постійна потреба слідкувати за інформаційними подіями,
- страх перед майбутнім,
- невпевненість у собі,
- роздратування.
До чого може призвести постійний негативний вплив інформаційного середовища?
Постійна інформаційна напруга спричиняє порушення психологічного благополуччя, безсоння, підвищений артеріальний тиск, пригнічений стан, депресивні та тривожні розлади. Фахівці з психічного здоров'я рекомендують мінімізувати споживання новин, які заповнені повідомленнями про теракти, погіршення економічного становища, безробіття, фінансову нестабільність тощо. Рекомендовано черпати об’єктивні дані з різних джерел та інформаційних ресурсів.
Інформаційна гігієна - передумова психологічного благополуччя .
Спробуйте дотримуватися простих правил:
-
Лише довірені джерела.
Через схильність беззаперечно довіряти рідним і друзям ми часто послаблюємо критичне мислення й можемо ставати жертвами дезінформації. Не втрачайте пильності тільки тому, що новина надійшла від друга. Намагайтеся перевіряти першоджерела.
-
Будьте критичними до новин, які швидко розлітаються
Дезінформація поширюється значно швидше ніж правда і охоплює більшу аудиторію. Це не означає, що швидко поширювана новина є дезінформацією лише тому, що вона стрімко розповсюджується, проте це, безумовно, привід двічі подумати перш ніж ділитися нею та беззаперечно повірити.
-
Зважайте на стилістику, написання новини
Гучні заголовки і слова, які викликають сильні емоції (такі як гнів та тривога), допомагають новинам поширюватися швидше і краще, ніж поміркований, нейтральний текст. В повідомленнях, що містять дезінформацію, часто використовуються саме такі слова, які можуть змінювати ваші емоції. Не варто емоційно сприймати та реагувати на інформаційні події
-
Утримайтеся від поширення інформації, якщо прочитали тільки заголовок
Одного прочитання хибного твердження достатньо, щоб пізніше сприйняти його як правдиве (ефект ілюзії правди). Старайтесь вивчити новину чи подію, що вас зацікавила з різних джерел. Поширюйте лише достовірну та доведену інформацію. Варто пам’ятати: ми не можемо повністю відгородитися від негативних новин чи спотвореної інформації, однак попередити медіанасильство, можна - споживаючи достовірну, доказову та реальну інформацію..
Дбаймо разом про психологічне благополуччя та емоційний комфорт.
